¿Por qué es importante disfrutar de las pequeñas cosas?
Es fácil emocionarse con los grandes eventos de la vida. Todos hemos experimentado esa sensación de anticipación cuando nos preparamos para una boda, esperamos un ascenso laboral o nos preparamos para la reunión anual familiar.
El problema es que una vez que estos eventos terminan... a menudo sufrimos una sensación de vacío hasta que se acerca el próximo gran evento. Si bien estas cosas nos brindan felicidad por un corto tiempo, hacen muy poco para inspirar una sensación de alegría pura y duradera.
La felicidad es un estado que a menudo depende de lo que está sucediendo a tu alrededor. Requiere un gran evento y disminuye una vez que ha pasado. La alegría, por otro lado, es un sentimiento interno de satisfacción o contentamiento incluso en medio de un mal momento. Es la sensación de que, al menos en ese momento, hay bondad en el mundo. Este sentimiento se puede experimentar muchas veces durante el día, independientemente de lo que esté sucediendo.
¿Por qué es importante disfrutar de las pequeñas cosas?
Estudios médicos han demostrado que las personas que pueden saborear las pequeñas cosas de la vida a menudo viven más tiempo. Sus sistemas inmunológicos son más fuertes y sus corazones también. Gran parte de esto se debe a la reducción del dolor emocional y el estrés.
Disfrutar de las pequeñas cosas nos brinda una apreciación por la vida en general. Sin esta apreciación por la vida, sientes un vacío y siempre pareces estar buscando algo indeterminado que falta.
Muchas personas que han llegado a una edad avanzada dirán que son las pequeñas cosas las que los han mantenido en marcha. Estas son personas que han vivido guerras, la depresión y muchas tragedias personales. Enfocarse solo en las cosas importantes de la vida crea un estado mental que te hace comparar constantemente tu vida con la de los demás. También te hace sentir que nunca eres lo suficientemente bueno y que nunca tendrás éxito.
Sin embargo, cuando te detienes y consideras el canto de un pájaro que se escucha sobre las gotas de lluvia, te das cuenta de que si alguien tan pequeño puede cantar en medio de una tormenta, tienes la oportunidad de experimentar la felicidad en medio de tus propias tormentas personales. Esa es la magia de notar el mensaje de las pequeñas cosas en la vida.
Identificando las pequeñas cosas
¿Cómo puedes reconocer las pequeñas cosas que vale la pena notar? Siéntate con un papel y un bolígrafo y comienza a pensar en las cosas que nunca dejan de hacerte sonreír. Piensa en las cosas que te hacen detenerte por un momento en medio de tu día. ¿Qué te hace sentir que estás haciendo exactamente lo que quieres hacer?
A medida que comienzas a pensar, las ideas comenzarán a fluir y es posible que te sorprendas de cuántas veces durante el día tienes la oportunidad de experimentar la alegría. Exploraremos algunas formas sencillas en las que puedes aprender a comenzar a notar las pequeñas cosas en la vida.
7 formas de disfrutar de las pequeñas cosas
Da un paseo: Esto funciona especialmente bien si puedes dar un paseo en la naturaleza. Observa la brisa a tu alrededor. No tengas un destino en mente. Detente y habla con los perros y gatos que encuentres, observa a los niños en un parque y presta atención a las hojas de los árboles y las flores.
Explora con un niño: Los niños siempre parecen ver la maravilla que los rodea. La vida es una aventura y hay mucho que impresiona. Pueden observar un hormiguero durante horas, encontrar belleza en una roca o sentirse emocionados al saltar en un charco. Camina con un niño y deja que él guíe el camino.
Practica la gratitud: Mantener un diario de gratitud te ayudará a darte cuenta de cuántas cosas tienes en tu vida para apreciar. Es fácil olvidarse de cosas como una ducha caliente o la capacidad de relajarse en el patio trasero cuando pasas tiempo preocupándote por el mañana o el próximo año.
Crea un tablero de visión: Encuentra un trozo grande de cartulina y busca imágenes y palabras que describan cosas que te hagan sonreír. Cada vez que experimentes alegría por algo pequeño, agrégalo a tu tablero de visión.
Desconéctate de la tecnología: Estamos tan involucrados en la tecnología que a menudo nos perdemos de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Tómate el tiempo para poner a un lado tus dispositivos electrónicos y observa lo que está sucediendo a tu alrededor.
Ralentízate y sé presente: La meditación y la atención plena te permiten reducir los niveles de estrés y ser más consciente de las pequeñas cosas de la vida. Al ralentizarte, notarás cosas que normalmente no entran en tu conciencia.
Toma una cámara: Todos tenemos acceso a dispositivos que toman fotos en estos días, pero ¿cuántas veces tienes una cámara real en tus manos? Elige la opción del visor. Verás las cosas de manera diferente cuando estés restringido a esa pequeña ventana.
Conclusiones finales
En un mundo que se empeña en hacernos sentir que nuestras vidas no son tan buenas como podrían ser, a menos que estemos experimentando grandes momentos o grandes éxitos cada vez que hacemos algo, es fácil sentirse deprimido y vacío.
Al poder ver las maravillas que se dispersan por nuestras vidas como purpurina, podemos sentir una paz interna que nos ha eludido durante mucho tiempo. La vida está destinada a ser disfrutada, así que busca las estrellas fugaces, los animales bebés y la alegría completa de un niño o animal jugando. Permíteles mostrarte que la vida se trata de vivir el momento.
Hay muchas formas de ser feliz con lo que tienes ahora, sin renunciar a tus grandes metas. Cuanto más feliz seas ahora, más fácil será seguir adelante y alcanzar esas estrellas.
