El diálogo interno negativo es la forma en que hablamos y pensamos sobre nosotros mismos, lo cual puede obstaculizar nuestro potencial y nuestra confianza en nosotros mismos. Son pensamientos que minimizan a una persona y su capacidad para alcanzar sus metas de manera positiva y con confianza. Es importante tener en cuenta que hablar con uno mismo no es algo malo, pero es la forma en que nos hablamos lo que marca la diferencia.
Los efectos del diálogo interno negativo
El diálogo interno negativo tiene enormes repercusiones en nuestra vida. Puede generar estrés, disminuir nuestra motivación para alcanzar grandes cosas, frenar nuestro crecimiento personal y nuestras oportunidades de éxito, disminuir nuestra autoestima y alimentar la depresión y la ansiedad. Además, las palabras negativas suelen reforzar lo que alguien ha dicho sobre nosotros en el pasado, ya sea un padre abusivo verbalmente, un maestro gruñón, un entrenador poco amable o palabras hirientes de nuestros compañeros. Sin embargo, lo más importante es lo que nosotros creemos sobre nosotros mismos.
El poder de convertir lo negativo en motivación
A pesar de las palabras negativas que nos rodean, es posible convertirlas en combustible para demostrar que los detractores están equivocados. Tomemos como ejemplo mi experiencia personal. Cuando era niño, tenía sobrepeso y me decían que era demasiado gordo para jugar al baloncesto. Sin embargo, amaba este deporte y jugaba religiosamente desde el amanecer hasta el anochecer cuando no estaba en la escuela. Tenía más habilidad y capacidad que mis compañeros e incluso gané competencias de tiro para el instituto cuando aún estaba en la secundaria. Además, jugué en equipos de adultos cuando era niño. En lugar de permitir que la negatividad me desanimara, la utilicé como motivación para demostrar que estaban equivocados. Aunque nunca jugué profesionalmente, muchos dicen que soy el mejor jugador de baloncesto que han visto en persona. Fui capaz de inspirar y enseñar a otros cómo jugar y llegar más lejos en el deporte de lo que yo llegué.
El poder de las palabras positivas
Es importante rodearnos de palabras y pensamientos positivos. Muchas veces descartamos la positividad que nos dicen, nos etiquetamos de forma negativa y asumimos que los demás también tienen una opinión negativa de nosotros. Además, convertimos cosas positivas y útiles en obligaciones. Por ejemplo, en lugar de decir "me gustaría estar más saludable", decimos "necesito estar más saludable", lo cual agrega estrés y obligación a nuestro objetivo de mejorar nuestra salud. Además, el diálogo interno negativo proviene de la necesidad de aprobación de los demás para validarnos, descalifica nuestra situación actual y es generalmente pesimista. Por último, no tenemos que mantener a las personas que hablan negativamente en nuestro círculo íntimo. Muchas veces, para evitar el diálogo interno negativo, necesitamos rodearnos de personas que tengan la misma determinación y pasión por el éxito que nosotros. De esta manera, podemos animarnos mutuamente y levantarnos cuando tengamos días difíciles y nos sintamos tentados a caer en la negatividad.
Conclusión
El diálogo interno negativo puede limitar nuestro potencial y evitar que alcancemos nuestras metas. Es importante recordar que no tenemos que darle cabida a la negatividad en nuestra mente. Podemos meditar y pensar en lo positivo y lo bueno que hay en nosotros y en nuestra situación. También debemos mirar lo lejos que hemos llegado en nuestro camino desde donde comenzamos. Por último, debemos rodearnos de influencias positivas. Somos capaces de lograr cualquier cosa si ganamos la batalla de la mente y controlamos lo que nos decimos a nosotros mismos.
