¿Qué significa ser una persona altamente sensible?
¿Quieres saber si eres una persona altamente sensible? Según IDRlabs, las personas con alta sensibilidad son aquellas cuyos cerebros pueden "procesar la información sensorial de manera más profunda que los demás". A menudo, se les malinterpreta como "tímidos" e "introvertidos". Ser altamente sensible puede ser abrumador, pero eso no significa que sea un problema. Es como ser un superhéroe con los sentidos agudizados. Las personas altamente sensibles notan cosas que la mayoría de los demás no.
1. La persona altamente sensible: ¿Eres una persona altamente sensible?
La psicóloga clínica Dra. Elaine Aron es una de las pioneras en el campo de la psicología que estudia la sensibilidad y las relaciones. Diseñó el test "La persona altamente sensible: ¿Eres una persona altamente sensible?" con 27 afirmaciones en forma de lista de verificación. Todo lo que tienes que hacer es marcar las casillas con las que te identifiques más.
Si tu puntuación es 14 o más, es posible que seas una persona altamente sensible. Sin embargo, tener una puntuación más baja no significa automáticamente que tengas una baja sensibilidad. Incluso si solo marcaste dos elementos en la lista, si son extremadamente verdaderos para ti, es posible que aún seas altamente sensible.
2. La persona altamente sensible: ¿Tu hijo es una persona altamente sensible?
El test "La persona altamente sensible: ¿Tu hijo es una persona altamente sensible?" está diseñado específicamente para padres que sienten que tienen hijos altamente sensibles. Solo hay 23 elementos en la lista, pero las instrucciones son las mismas que en el cuestionario anterior. Solo tienes que marcar los que se apliquen a tus hijos.
Si tu hijo obtiene una puntuación de 13 o más, entonces puede ser una persona altamente sensible. Si no, eso no significa necesariamente que tengan una baja sensibilidad. Incluso si solo obtienen una puntuación de cuatro o cinco, si las afirmaciones son extremadamente verdaderas para ellos, aún podrían ser altamente sensibles.
3. Investigación sobre sensibilidad: Test para adultos (18+)
El sitio web Sensitivity Research se dedica a comunicar conocimientos basados en evidencia centrados en la sensibilidad. Su objetivo es educar al público, contribuir con recursos gratuitos y fomentar la colaboración entre investigadores a nivel internacional. Ofrece varios tests relacionados con la sensibilidad. Este "Test de investigación sobre sensibilidad: para adultos (18+)" en particular, es para adultos mayores de 18 años. Ofrece una escala Likert del 1 al 7, donde el 7 indica "totalmente de acuerdo" y el 1 indica "totalmente en desacuerdo".
Una vez que hayas completado el cuestionario, un formulario de consentimiento te dará la opción de formar parte de su investigación. También tienes la opción de enviar tus resultados a tu correo electrónico. Los resultados indican dónde te encuentras en el espectro de la sensibilidad. También muestran cuántas personas son como tú, según la población del estudio. Se ofrece una explicación sobre lo que significa pertenecer a esa área del espectro, ya sea una "diente de león", "tulipán" u "orquídea".
4. Investigación sobre sensibilidad: Test para niños (8-18 años)
Esta versión del "Test de investigación sobre sensibilidad: para niños (8-18 años)" está dedicada a niños de entre 8 y 18 años. Las instrucciones, el patrón de preguntas y los resultados son los mismos. La única diferencia es que las preguntas son mucho más fáciles de entender, ya que están diseñadas para niños. No encontrarás el formulario de consentimiento en este cuestionario, ya que los resultados de los niños no se utilizan para su investigación. Sin embargo, recibirás una notificación que te informa que nada se guarda en su base de datos. Aun así, te preguntará si deseas recibir una copia de tus resultados por correo electrónico.
5. Test de la persona altamente sensible (HSP) por IDRlabs
IDRlabs ha creado su propia versión del test, aunque está ampliamente influenciada por la versión de la Dra. Aron. También hace referencia a otros materiales de investigación para hacer las preguntas más completas. Este "Test de la persona altamente sensible (HSP) por IDRlabs" incluye 26 preguntas bien elaboradas. A diferencia de la Escala HSP de la Dra. Aron, ofrece una escala Likert en lugar de una lista de verificación. Las opciones incluyen "totalmente de acuerdo", "de acuerdo", "neutral", "en desacuerdo" y "totalmente en desacuerdo".
Los resultados muestran dónde te encuentras en el espectro y cómo te comparas con la persona promedio. También te proporcionan información importante sobre otros aspectos relacionados con la sensibilidad (por ejemplo, facilidad de excitación, sensibilidad estética y umbral sensorial bajo).
6. Test de la persona altamente sensible: Descubre si eres una HSP
Este "Test de la persona altamente sensible: Descubre si eres una HSP" de Mind Body Green consta de 15 preguntas. Al igual que muchos de los anteriores, utiliza la escala Likert, ofreciendo las cinco opciones habituales. Los resultados proporcionan una indicación sencilla de si eres o no una persona altamente sensible. Ten en cuenta que no puedes retroceder una vez que avanzas a la siguiente pregunta. Si lo haces, tendrás que repetir todo el proceso. Por lo tanto, es importante pensar cuidadosamente tus respuestas antes de continuar.
7. ¿Eres una persona altamente sensible? Por Introvert Dear
Introvert Dear también presenta un conjunto de preguntas basadas en la Escala HSP de la Dra. Aron. Consta de 23 preguntas que preguntan sobre tus reacciones a ciertas situaciones y estímulos. Encontramos este test "¿Eres una persona altamente sensible? Por Introvert Dear" más fácil de responder, ya que solo tienes dos opciones: verdadero o falso. Cuando hayas terminado de responder, tus resultados se mostrarán automáticamente, junto con una explicación. También puedes compartir tus resultados a través de plataformas de redes sociales como Facebook y LinkedIn. También se encuentra un artículo completo sobre la HSP en el sitio web.
En resumen, si te interesa saber dónde te encuentras en el espectro de la sensibilidad, estos tests y cuestionarios para personas altamente sensibles pueden ser útiles. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos tests son simplemente guías para determinar tu personalidad y comportamiento, y no reemplazan el diagnóstico y tratamiento de un experto en salud mental. Finalmente, si deseas identificar tu tipo de personalidad, realiza uno de estos 11 tests de personalidad para comprender mejor qué te motiva.
