La televisión, sin duda, es una forma de entretenimiento que puede distraer. Pero, ¿genera más felicidad esta forma de entretenimiento o vivir el momento presente?
La investigación detrás de ver televisión y la felicidad
En este artículo, analizaremos la investigación sobre ver televisión y su efecto en la felicidad, y veremos si en realidad existe una correlación entre ambas.
No soy fanático de la televisión. Creo que mata el cerebro y destruye los sueños. Este artículo iba a ser originalmente una crítica severa a la televisión. Pero a medida que revisaba la investigación para respaldar mi opinión, me di cuenta de que estaba medio equivocado.
En un estudio realizado a madres trabajadoras con hijos, se les pidió que calificaran del 0 al 6 cuán felices y placenteras fueron las actividades de su día anterior. Entre sus 16 actividades más frecuentes (ejercicio, cuidado de niños, trabajo, compras, etc.), ver televisión ocupaba el séptimo lugar, con un promedio de 4.19 sobre 6. Como se puede ver en el gráfico a continuación, las únicas dos actividades que obtuvieron una calificación significativamente más alta fueron socializar y tener relaciones íntimas.
Otro estudio pidió a los participantes que calificaran cómo se sentían en diferentes momentos del día. También encontró que ver televisión generaba relajación y buenos sentimientos, al igual que el consumo de alcohol.
Ver televisión tiene mucho que ver con disfrutar del momento presente. Cuando ves televisión, ya no estás enfocado en ser "productivo" o en las tensiones de la vida. Simplemente te sientas y disfrutas.
La televisión y los principios biológicos para generar buenos sentimientos
La televisión explota dos principios biológicos para generar buenos sentimientos de manera confiable.
Uno: Estamos condicionados a conservar energía siempre que sea posible. Por eso, por defecto, nos sentamos en lugar de estar de pie, y preferimos estar de pie en lugar de hacer ejercicio. La televisión nos permite descansar tanto la mente como el cuerpo. Lo que el cuerpo quiere, lo hace agradable.
Dos: Estamos condicionados a buscar novedad siempre que sea razonablemente seguro y eficiente hacerlo. La televisión cumple con ambos requisitos. La dopamina se libera cuando nos exponemos a nuevos sonidos, nuevas imágenes, nuevas personas y nuevos dramas. La televisión proporciona todo ello. Si además se añade estimulación sexual, se obtiene pornografía que agota la dopamina.
Lo que yo pensaba era que la televisión atraía cientos de millones de horas de consumo todos los días por lo fácil que era, no porque realmente hiciera sentir bien a las personas. Claramente estaba equivocado. La televisión puede no poner una sonrisa en tu cara, pero puede generar un contentamiento tranquilo, como un buen libro.
Esto significa que, al igual que los buenos libros, artículos, noticias, música, imágenes y otras formas de felicidad fácil, la televisión tiene sus usos. Pero aquí entra mi lado cauteloso.
¿Cuánto es demasiado?
Algunos de mis amigos están desempleados debido a la recesión. Tienen mucho tiempo libre y tienden a ver mucha televisión y jugar muchos videojuegos. ¿Deberían dedicar más tiempo a entrenar sus habilidades o buscar trabajo? Tal vez.
Si estás leyendo este blog, probablemente eso signifique que tu versión de televisión es internet. En lugar de cambiar de canal, cambias de blog. El efecto biológico es similar.
Yo soy igual. Para todos ustedes y para mí, quiero saber: ¿cuánto es demasiado?
Después de pasar varias horas reflexionando sobre la pregunta, no pude encontrar respuestas simples.
Para explicar por qué, permíteme ilustrar otra forma de entender la pregunta.
Existen múltiples formas de felicidad
Las diferentes teorías de la psicología positiva tienen diferentes matices de felicidad, pero una lista simple podría ser: sentirse bien, encontrar significado, estar comprometido y tener conexión social. Ver televisión se encuentra dentro de la categoría de sentirse bien, criar hijos o tener éxito en el trabajo están en la categoría de encontrar significado, tocar el piano o jugar al baloncesto están en la categoría de estar comprometido, y conectarse socialmente está en la categoría de tener conexión social.
No creo que sea justo comparar directamente las diferentes categorías. Aunque la búsqueda de significado a menudo genera buenos sentimientos, también muchas veces no lo hace. Podríamos describir a un hombre de 40 años que ha visto 60,000 horas de televisión como miserable. Ese hombre de 40 años es en realidad el estadounidense promedio, y ciertamente no es miserable. Puede que no viva en una mansión, pero tiene al menos 60,000 horas de buenos sentimientos detrás de él. Disfrutó mucho del momento presente, mucho más que mis amigos banqueros de inversión que trabajan 16 horas al día.
Tu elección
¿De qué te arrepentirás cuando mueras? No hay nada sobre ver demasiada televisión en la lista a continuación:
Al mismo tiempo, aquellos que están más satisfechos, los que tienen un alto bienestar y están floreciendo, tienden a buscar todos los tipos de felicidad: tanto el significado como sentirse bien. Un poco de televisión está bien, pero si ves demasiada, es posible que tu vida no tenga el significado que esperabas y que tus sueños queden insatisfechos.
Asegúrate de no dejar que tu biología decida cómo pasas tu tiempo libre. Decide por ti mismo.
Consulta 99 cosas que hacer en lugar de ver televisión.
