La relación entre la procrastinación y las metas de dominio y evitación
La procrastinación es un problema común que afecta a muchas personas en su vida diaria. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienden a postergar las cosas mientras que otras son más proactivas? La respuesta puede estar relacionada con las metas que establecen.
Existen diferentes dimensiones de metas que pueden influir en nuestra propensión a procrastinar. Una de estas dimensiones es la de dominio y evitación. Para comprender mejor lo que cada una de estas dimensiones significa, podemos referirnos a estudios anteriores que han propuesto un modelo al respecto.
La investigación previa ha demostrado que las metas de dominio están negativamente correlacionadas con la procrastinación. Esto significa que las personas que establecen metas de dominio tienen menos probabilidades de procrastinar. Por otro lado, las metas de evitación están positivamente correlacionadas con la procrastinación, lo que indica que las personas que establecen metas de evitación tienen más probabilidades de procrastinar.
Sin embargo, no ha habido consenso sobre cuál de estas dimensiones es más importante: dominio/rendimiento o evitación/enfoque. Un estudio reciente ha revelado que la dimensión de evitación/enfoque es más relevante para predecir la procrastinación que la dimensión de dominio/rendimiento.
En este estudio, se realizaron mediciones en 307 estudiantes universitarios para evaluar su orientación hacia las metas. Se utilizó una escala de orientación de metas de logro de 2x2 (enfoque vs evitación vs dominio vs rendimiento) para medir la variable independiente. La variable dependiente fue la procrastinación, medida utilizando el Inventario de Procrastinación Aitken, que consta de 19 preguntas de estilo Likert.
Los resultados mostraron que aquellos estudiantes con una orientación de dominio-enfoque eran los menos propensos a procrastinar, mientras que aquellos con una orientación de dominio-evitación eran los más propensos a hacerlo.
En resumen, este estudio proporciona evidencia de que las metas de dominio y evitación están relacionadas con la procrastinación. Aquellos que establecen metas de dominio tienen menos probabilidades de procrastinar, mientras que aquellos que establecen metas de evitación tienen más probabilidades de hacerlo. Además, se encontró que la dimensión de evitación/enfoque es más importante para predecir la procrastinación que la dimensión de dominio/rendimiento.
En conclusión, si quieres evitar la procrastinación, es importante establecer metas de dominio y enfoque en lugar de metas de evitación. De esta manera, podrás mantenerte enfocado y evitar postergar las cosas hasta el último momento.
