Performance o Maestría: ¿Cuál es la mejor perspectiva para alcanzar el éxito?
¿Te enfocas en superar a los demás o en aprender?
Pensar en superar a los demás puede ser emocionante y motivador, pero también puede generar inquietud y distracciones. Por otro lado, pensar en mejorar y aprender también puede ser emocionante y motivador. Entonces, ¿cuál es mejor? ¿Mejorar en comparación contigo mismo o superar a los demás?
En un estudio, se encontró que el grupo que se enfocó en metas de maestría procrastinó un 50% menos que el grupo que se enfocó en metas de rendimiento. Es decir, aquellos que se enfocaron en aprender y mejorar tuvieron mejores resultados.
Para saber cuándo utilizar cada tipo de meta, sigue estas pautas:
1. Si tienes confianza y un espíritu competitivo, enfócate en el rendimiento
La competencia puede ser motivadora para aquellos con un fuerte impulso de logro y confianza en sus habilidades. La idea de fracasar y lucir mal apenas se tiene en cuenta, ya que el enfoque principal está en cómo mejorar.
Sin embargo, para muchos, las metas de rendimiento provocan ansiedad y comportamientos de evitación. Si pensar en competir con tus compañeros o amigos para perder peso o aumentar las ventas te emociona, no desperdicies esta fuente potencial de motivación.
Si te preocupa, una orientación hacia la maestría puede ser más adecuada para ayudarte a alcanzar tu objetivo. En estudios se ha encontrado que aquellos que no les gusta la competencia y se les asigna una meta de rendimiento, tienen un desempeño peor y experimentan más preocupación y ansiedad, lo que se traduce en procrastinación.
2. Si has fallado antes, enfócate en aprender
Si has fallado antes, es posible que persigas tu objetivo con menos entusiasmo. Pero un cambio de perspectiva puede ayudar. En lugar de centrarte en intentar perder esos 5 kilos nuevamente, algo que puede generar ansiedad, establece una meta de maestría. Por ejemplo, trabajar en tu resistencia física para poder salir a correr tres veces por semana.
Además, si has fallado repetidamente, una meta de rendimiento puede no ser la mejor idea. El fracaso repetido indica una falta de preparación o la falta de alguna habilidad crítica. Enfócate en desarrollar esas habilidades y el rendimiento se cuidará por sí solo.
3. Si te sientes ansioso, toma las cosas paso a paso
Si eres una persona competitiva pero te sientes ansioso ante un desafío, como una competencia de baile, enfocarte en dominar habilidades individuales puede ayudarte a superar la ansiedad y encontrar una fuente aún más fuerte de motivación.
Una vez que te sientas más seguro y hayas mejorado, puedes cambiar de enfoque nuevamente, de la maestría al rendimiento, y concentrarte en ganar. Pero recuerda que debes tomar las cosas paso a paso.
En resumen, elegir entre metas de rendimiento o maestría depende de tu confianza, tus experiencias pasadas y tu nivel de ansiedad. Ambas tienen ventajas y desventajas, así que elige la perspectiva que mejor se adapte a tu objetivo y te motive.
¿Cuál crees que es la mejor opción para alcanzar tu objetivo? ¿Qué opinas sobre el rendimiento versus la maestría? Comparte tus pensamientos en los comentarios.
